¿Recuerdas cuándo fue la última vez que tomaste un café disfrutando plenamente de la experiencia?
La actual vida moderna está caracterizada por un ajetreo inconsciente. Pasamos gran parte de nuestro tiempo atendiendo a demandas externas que exigen nuestra atención perdiendo la capacidad de «estar presente». Nos proyectamos al futuro que aún está por venir o a un pasado que ya no existe, sin darnos cuenta que la vida como tal, acontece en el momento presente.
Mindfulness nos permite estar en el momento presente con atención, con aceptación, sin rechazar y sin quedarse atrapada por lo que está ocurriendo. Este estado de la mente se asocia a un gran bienestar físico y psicológico